دائیں بازو کو بائیں پاؤں کے ساتھ آگے بڑھاتے ہوئے ، معمول کی طرح چلنے کی طرح چلیں۔ٹریکنگ قطبآگے ، لیکن چھڑی کی نوک جسم کے اگلے حصے سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے ، اور پھر زمین کے خلاف پیچھے دھکیلنا چاہئے ، اور بائیں ہاتھ دائیں ہاتھ سے اسی طرح کی حرکتیں کرنے کے لئے بات چیت کرتے ہیں۔
کھڑی ڈھلوان۔
عمل عام چلنے جیسا ہے ، لیکن بازو آگے ہونا چاہیے اور ٹریکنگ پول کی پوزیشن جسم کے سامنے رکھنی چاہیے ، اور ٹریکنگ پول کو ٹانگوں پر دباؤ کم کرنے کے لیے جسم کو اوپر کی طرف سپورٹ کرنے کے لیے استعمال کیا جانا چاہیے .
اگر ضروری ہو تو ، چڑھنے کی کارروائی کرنے کے لیے ایک ہی وقت میں دو ٹریکنگ کھمبے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ جسم کو اوپر کی طرف دھکیلتے وقت ، کھجور کو کھمبے کے اوپر رکھا جا سکتا ہے تاکہ دھکا دینے والی قوت کو مضبوط کیا جا سکے۔
نیچے کی طرف
نسبتا large بڑی اثر قوت کی وجہ سے ،ٹریکنگ کھمبےٹانگوں پر بوجھ کم کرنے کے لیے استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
ٹریکنگ ڈنڈوں کی پوزیشن جسم کے سامنے رکھی جانی چاہیے ، اور طاقت کے اشتراک کے اثر کو حاصل کرنے کے لیے اگلے پیروں سے پہلے زمین پر ہونا چاہیے۔
ایک ہی وقت میں ، آپ کو یہ محسوس کرنا ہوگا کہ ٹانگوں پر دباؤ کو کم کرنے کے اثر کو حاصل کرنے کے لیے ٹریکنگ ڈنڈوں کو کس حد تک رکھا جانا چاہیے ، اور یہ سفر کی اصل رفتار اور تال کو سست نہیں کرے گا۔ جب ضروری ہو تو ، آپ لمبائی بڑھا سکتے ہیں۔ٹریکنگ کھمبےآپ کے ذاتی جذبات کے مطابق
